Plyometric Push-Up

Plyometric Push-Up

حرکت Plyometric Push-Up: ابتدا یک شنای کامل انجام دهید. یک شنای کامل بروید اما همانطور که شنا می‌روید به سرعت و سخت تر از قبل اینکار را انجام دهید. این نوع حرکت برای تمرینات قدرتی و مقاومتی نیز عالی است.


سطح تمرین: پیشرفته


plyometric-push-up


نوشته Plyometric Push-Up اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.